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上了20之后

小编感觉自己的身体日益老化

每天上完班就像一块电量耗尽的废电池一样；

经常性地被工作和生活压力困扰着

连免疫力都降低了

每次的感冒发热大军里都不会被落下……

这一切都说明身体缺乏运动啦！

但是对小编这种运动白痴来说

太过激烈的运动真的无法忍受和坚持

思来想去

也只有瑜伽这种温和的运动最合适了

什么是瑜伽

改变自己是一种从内而外的过程。而瑜伽是一个静下来的运动，在运动中你有时间沉思，有时间感受，有时间回味。

瑜伽讲究以静抑动，虽动犹静，动作如猫步，步步为营，久而练之，能使人养成良好习惯，遇事冷静，心态沉着，不骄不躁。

瑜伽的运动方式是从一个姿势到另一个姿势，每一次姿势的变化是体内热量散发的过程，也是你可以感觉到自己身体变化的过程。长此一来身体便会趋于自然地平衡。

做瑜伽的好处

瑜伽的见效是一个循序渐进的过程，也是一个健康的过程。通过不断练习可以达到减肥，塑形，养心静气，产后恢复的效果。

灵动瑜伽-减肥

人体会胖的原因大部分就是因为身体内部的新陈代谢紊乱，热量无法挥发，导致脂肪大量堆积。通过练习瑜伽可以调节身体的新陈代谢，消耗体内热量，以此可以达到减肥的效果。

通常情况下，一场瑜伽课之后你或许会觉得关节不太舒服，但不会觉得胸闷气短，整节课的热量释放大但对心脏的压力比较小，整体减肥更加健康科学。

灵动瑜伽-塑形

瑜伽是让身体充分伸展，通过一个又一个姿势来达到增强身体力量和肌体弹性的目的。

因为常年伏案工作造成的肩颈疼痛或者是常年的脊椎，关节病都可以通过练习瑜伽得以缓解，长久练习会使体型趋于完美。

灵动瑜伽-养心

每一次练习瑜伽都会使你更加贴近自然，更加贴近内心。将内心浮躁的气息不断排解，不断淡化，久而久之性格便会转变，遇到急事也不会急躁不安。

中国人常说“面由心生”。内心的变化都会在面部体现，长期的瑜伽让心情平和的同时也会影响到面部的变化，棱角渐去，会使得整个人更加温润祥和。

灵动瑜伽-产后恢复

很多妈妈在生完孩子后想要恢复好身材，在这个时候做瑜伽是非常好的选择，而且还有些妈妈在怀孕期间也会适当做瑜伽，来保持身体机能，避免疾病。

产后，通过瑜伽可以快速的恢复体型及身体机能，而且还能调整心情，避免出现产后抑郁的情况。

灵动瑜伽，为更好的你而来

超赞的环境

灵动瑜伽（健身）在泽胜温泉城里面

装修很清新

也没有那种闷热的感觉

是瑜伽界的一股“清流”

在涪陵找到一个安静的地方

放空心灵，感受自己，感受自然

灵动健身瑜伽开设课程

健身瑜伽/轮瑜伽/墙绳瑜伽

阴瑜伽/普拉提/空中瑜伽

活力球瑜伽/减压瑜伽/腰腹训练

流瑜伽/温泉理疗瑜伽/水中理疗瑜伽

除了可以学习瑜伽之外

这里也有健身房

里面有各种健身器材