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新时代是一个什么时代？是经济发展质量的不断改善是人民生活水平的不断提高是党的建设有了显著成效……如今“全民健身”也成了我们国家体育建设的新目标
这一次 为了赶上新时代的步伐 我们…都是用走的！
抬起头高摆臂一二三走起向健康出发
最近小编身边的许多小伙伴
都纷纷加入到了健步走的队伍之中小编也忍不住想要去参与一下不过，单纯的健步走听起来似乎总有些单调但如果把“健步走”与“公园”结合在一起这件事儿是不是会变得更有积极意义呢？
我们试一下咯
2018年涪陵区四季登山活动夏季插旗山健步走
huodong
比赛看点全民健步走①覆盖全年龄段②实现全民积极参与不管你是单身汪
还是甜蜜CP党或是幸福的三口之家只要你热爱健身都可以来跟随新时代的步伐和大家一起…走起来！
通关游戏①享受通关乐趣②赢精美礼品拍篮球
跳绳两道游戏关卡关关送礼品礼品有限发完为止
团队报名福利 ①送队旗②更有意义以团队报名参赛的，分发团队精美队旗一面，到达比赛终点后，各队旗手需按规定将旗子插到插旗山顶指定草坪内，汇总成一面大旗，见证插旗山公园开园。
我们势必将全民健身进行到底！
2018年涪陵区四季登山活动夏季插旗山健步走，开始报名拉~
「主办单位」涪陵区人民政府办公室「承办单位」涪陵区文化委员会（涪陵区体育局）「协办单位」涪陵登山协会「活动时间」 2018年6月29日（星期五）上午9︰00「活动地点」江东街道插旗山公园「活动流程」 （一） 8︰30—9︰00 全体参加人员在江东街道金帝集团大门院坝内签到、发放物资、整队集合；（二）9︰00 活动发令；（三）9︰00—11︰00 健步走活动（全程3公里，线路：出金帝集团大门左转——步行200米上健身步道——健步走至插旗山公园山顶观景亭）；（四）11︰00 活动结束「报名资格」区委各部委，区级各部门；大中专院校、驻涪部队和大中型企业、社会团体及个人。「报名截止时间」6月26日「活动范围」热爱运动的广大市民「活动路线」
出发点在金帝集团大门向左转走200米上健身步道至插旗山公园山顶观景亭，全程3公里（登山路线有指示标记）。活动要求有以下情况者不得参加本次活动：
1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者； 2、高血压和脑血管疾病患者； 3、心肌炎和其它心脏病患者； 4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者； 5、血糖过高或过少的糖尿病患者； 6、其他不适合运动的疾病患者。 特别注意：在活动中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由活动者个人承担责任。组委会要求所有活动选手通过县级以上医院进行体检（含心电图检查），并结合体检报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应中等强度运动，且自行办理人身保险后，才可报名活动。如在活动中发生意外，一切责任由个人自负，主办、承办单位不承担任何经济、法律责任。健步走知识
1、健步走运动项目的基本常识：健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。
健步走的方法：健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。
主要的技术特点：
（1）步态：从步行的姿态讲，要求上体姿势基本是正直的，眼看前方，颈部肌肉放松；两臂自然的向前后摆动。
（2）脚着地技术：脚跟着地，滚动到前脚掌，以脚趾发力蹬离地面，结束一个步复。要求每走出一步都要用脚趾认真的发力蹬离地面。
（3）呼吸方法：呼吸方法，一般是采用口和鼻同时呼吸，以口呼吸为主。呼吸要有节奏，一般的是两步一呼两步一吸。报名方式
1.点击二维码，即可在线报名。识别二维码，可快速进入报名页面。【请认真填写真实姓名，性别，身份证号，联系方式】
2.关注“涪陵登山协会”号，点击“登山报名”窗口，报名即可！3.现场报名。涪陵登山协会（太极大道121号微企创业园负一楼106室、番茄15086980882、023-72728615、72225777）活力健步走
你稀罕吗那就快快动起来一起向健康快乐出发
你现在要做的是组团报名，燥 起 来！！！
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